Sağlıklı Kilo, Beslenme ve Fiziksel Aktivite

Sağlıklı Kilo, Beslenme ve Fiziksel Aktivite

Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak, sağlıklı bir diyet, fiziksel aktivite, optimal uyku ve stres azaltmayı içerir.Bir dizi başka faktör de kilo alımını etkileyebilir.

Sağlıklı bir diyet, çok çeşitli sağlıklı yiyecekleri içerir.Popüler diyetler hızlı sonuçlar vaat edebilir, ancak bu tür diyetler besin alımınızı kısıtlar, sağlıksız olabilir ve uzun vadede başarısız olma eğilimindedir.

Ne kadar fiziksel aktiviteye ihtiyacınız olduğu, kısmen kilonuzu korumak veya kaybetmek isteyip istemediğinize bağlıdır.Yürümek genellikle yaşam tarzınıza fiziksel aktivite eklemenin iyi bir yoludur.

Kilonuzu kontrol etmek şimdi ve sonra sağlığınıza yardımcı olabilir.Tersine, obez olan insanlar, normal kilolu insanlara kıyasla birçok ciddi hastalık ve sağlık durumu için daha yüksek risk altındadır.Yardımcı olabilecek program örneklerine bakın.

İnsanların sağlıklı bir kiloyu korumalarına yardımcı olmak, CDC'nin sağlık eşitliğini sağlama çalışmalarının bir parçasıdır.

Obezite, Irk/Etnisite ve COVID-19

Obezite yaygın, ciddi ve maliyetli kronik bir hastalıktır.Obezite, insanları diğer birçok ciddi kronik hastalık için risk altına sokar ve ciddi COVID-19 hastalıklarına yakalanma riskini artırır.Obezite eğilimini ve bunun ırksal ve etnik azınlık grupları üzerindeki orantısız etkisini tersine çevirmede herkesin oynayacağı bir rol vardır.Obezite COVID-19 sonuçlarını kötüleştiriyor

COVID-19 salgını sırasında aşırı kilolu yetişkinler daha büyük risk altındadır:

• Obezite, ciddi COVID-19 hastalığı geliştirme riskini artırır.Aşırı kilolu insanlar da daha yüksek risk altında olabilir.
• Obezite, COVID-19 enfeksiyonu nedeniyle hastaneye yatış riskini üç katına çıkarabilir.
• Obezite bozulmuş bağışıklık fonksiyonu ile ilişkilidir
• Obezite akciğer kapasitesini ve hacmini azaltır, nefes almayı zorlaştırır

COVID-19 vakaları üzerine yapılan bir araştırma, hastaneye yatış, yoğun bakım ünitesine yatış, invaziv mekanik ventilasyon ve ölüm riskinin daha yüksek BMI ile daha yüksek olduğunu gösterdi.

Artan hastaneye yatış veya ölüm riski, özellikle 65 yaşın altındakilerde belirgindi.Pandeminin başlangıcından 18 Kasım 2020'ye kadar Amerika Birleşik Devletleri'nde 900.000'den fazla yetişkin COVID-19 nedeniyle hastaneye kaldırıldı.Modeller, bu hastaneye yatışların 271.800'ünün (%30,2) obeziteye atfedilebileceğini tahmin etmektedir.

Obezite teşhisi konan çocuklar, COVID-19'dan daha ciddi sonuçlara maruz kalabilir.18 yaş ve altındaki hastalarda COVID-19 vakaları üzerinde yapılan bir çalışmada, obezite, hastanede yatış sırasında 3,07 kat daha fazla hastaneye yatış riski ve 1,42 kat daha fazla ciddi hastalık riski (yoğun bakım ünitesine yatış, invaziv mekanik ventilasyon) ile ilişkilendirilmiştir. veya ölüm).