Çok Şeker Vücudunuzu Nasıl Etkiler?

Şekerli içecekler, şekerler, fırında pişirilmiş yiyecekler,ve tatlandırılmış süt ürünleri, eklenmiş şekerin ana kaynaklarıdır.Aşırı şeker vücudunuza birçok yönden olumsuz etkilere neden olabilir.

Beyniniz ve Duygularınız

Şeker yemek, beyninizde dopamin denen bir kimyasalın salınmasını tetikler ve sizi iyi hissettirir. Zamanla beyniniz aynı zevki elde etmek için daha fazla şeker aramaya başlar.Bu, yemekten sonra dondurma almak için uzandığınızda "arzu" hissine neden olabilirBuna karşı koymak zor olabilir.

Dişlerin

Diş çürümesine neden olan bakteriler, tatlılardan sonra ağzınızda kalan şekerle beslenirler.

Eklemleriniz

Aşırı miktarda şekerli tatlı tüketmek eklem ağrısını kötüleştirebilir çünkü vücutta iltihaplanmaya neden olabilir.Araştırmalar, çok miktarda şeker tüketen kişilerin romatoid artrit geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir..

Cildiniz

Aşırı şeker tüketiminden kaynaklanan iltihaplamanın bir diğer yan etkisi de cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilmesidir.Gelişmiş glikasyon son ürünleri (AGEs) olarak adlandırılan zararlı moleküller oluştururBu moleküller, adından da anlaşıldığı gibi, cildin yaşlanmasına katkıda bulunurlar.

Karaciğeriniz

Aşırı miktarda eklenmiş şeker genellikle fruktoz veya yüksek fruktozlu mısır şurubu içerir.Karbonat karaciğerde parçalandığındaBu da, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına (NAFLD) yol açar ve karaciğerde fazla yağ birikmesi ile karakterize edilir.Alkolsüz steatohepatit (NASH), yağlı karaciğer hastalığı, iltihaplanma ve karaciğeri yaralayan "yağ dejenerasyonu" türü, NAFLD'den gelişebilir ve birçok vaka karaciğer sirrozuna ilerleyebilir ve karaciğer nakli gerektirir.

Yüreğiniz

Yemek veya içeceklerle çok fazla şeker tükettiğinizde, kan dolaşımınızdaki fazla insülin vücudunuzdaki arterleri etkileyebilir.Enflamasyona neden olabilir ve kalbin duvarlarını normalden daha kalın ve sert hale getirebilir.Bu durum kalp yetmezliği, kalp krizi ve felç gibi kalp hastalıklarına yol açabilir.Araştırmalar ayrıca daha az şeker tüketmenin kan basıncının düşmesine katkıda bulunduğunu göstermiştirBu, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

Pankreasınız

Yemek yerken pankreasınız insülin salgılar. Ancak çok fazla şeker tüketirseniz vücudunuzun insüline tepkisi azalır ve pankreasınız daha fazla insülin üretmeye başlar.SonundaAşırı çalışmış pankreasınız işlevini kaybedebilir, bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve tip 2 diyabet ve kalp hastalığının gelişmesine neden olabilir.

Böbrekleriniz

Eğer şeker hastasıysanız, aşırı şeker böbreklerinize zarar verebilir.böbrekler aşırı şekerleri idrara salmaya başlarEğer kontrol edilmezse, diyabet böbreklerin kanın dışındaki atıkları filtreleme yeteneğini zayıflatabilir ve böbrek yetmezliğine yol açabilir.

Ağırlığınız

Araştırmalar, şekerli içecekler tüketen kişilerin daha fazla vücut ağırlığına sahip olduklarını ve tip 2 diyabet geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.Bir araştırmaya göre, daha fazla şeker tüketenlerin kiloları arttı.Aşırı şeker tüketimi yağ hücrelerinin iltihabına neden olabilir ve kilo alımına katkıda bulunan kimyasalların salınmasına neden olabilir.