Gün ışığının sönmesi ve sıcaklıkların düşmesiyle birlikte egzersiz motivasyonumuz rahat battaniye katmanlarının altında kaybolur.Fitness hedeflerinin sessizce terk edildiği bir zamanAma ya yanlış bakıyorsak? Kışın bir engel değil, gizli bir fırsat olduğunu söyleyen başlıca fitness uzmanı Rebecca Kennedy.Tüm yıl boyunca devam eden tutarlı bir egzersiz rutini oluşturmak için en kolay ve en etkili zaman olabilir.

Sır, bakış açımızı değiştirmektir. Kışın yavaşlamasıyla mücadele etmek yerine, doğal avantajlarını kucaklayabiliriz. Tatilden sonra programlarımız genellikle daha öngörülebilir hale gelir.Yazın sosyal kasırgasından özgürBu tutarlılık yeni bir alışkanlık için mükemmel bir temel oluşturur. Ayrıca, mevsimin kendisi dış baskıyı azaltır. Zirve performansı veya uzun açık havada maceralar için daha az beklenti vardır.Bu bize başarının neye benzediğini yeniden tanımlamamızı sağlar.Evde 15 dakikalık bir egzersiz, öğle yemeğinde hızlı bir yürüyüş ya da bir germe seansı, tüm bunlar güçlü zaferler sayılır.

Anahtar küçük başlamak ve şefkatli olmak. Enerji az olan günlerde, sadece beş dakika hareket etmeye karar verin, vücudunuzun devam etmek istediğini sıklıkla göreceksiniz.Vücudunuzun işaretlerini dinleyin ve hareketin sizi nasıl hissettirdiğine odaklanınKışın kederine karşı daha enerjik, daha odaklı ve daha dayanıklı olmak için vücut ağırlığı güç egzersizlerinden çevrimiçi yoga'ya kadar meşgul kalmak için etkinlikleri karıştırın.İster sanal ister şahsen, güçlü bir motivasyon sağlayabilir.

Kış egzersizi, kendini iyilikle ve tutarlılıkla göstermekle ilgilidir. Dışarıdaki havaya bakılmaksızın güçlü ve yetenekli hissettiren bir vücuda yatırım yapmaktır.Bu sizin bu mevsimin sessiz gücüne dayanma davetiyeniz.İyiliğiniz için duraklama basmayın ayakkabılarınızı bağlayın, paspasınızı açın ve ilk küçük adımı atın. Bu kışı taşınmak, inşa etmek ve gelişmek için seçtiğiniz zaman yapın.Sağlığın en büyük sorumluluğun., ve bu sezon senin için mükemmel bir başlangıç noktası.