Bildiğiniz her on kadından neredeyse altısının 2050 yılına kadar kalp hastalığı veya felç geçireceği bir gelecek hayal edin.Amerikan Kalp Derneği'nin yakın zamanda yayınladığı bir raporda yer alan bu belirgin tahmin, yüksek tansiyon oranlarının artmasına işaret ediyor., şeker hastalığı ve obezite bu endişe verici eğilimin ana nedenleri olarak.Yüksek kolesterol oranlarının düşmesi bekleniyor - daha iyi tarama ve ilaçlar sayesinde - bu olumlu değişim modern yaşam tarzıyla bağlantılı diğer artan risk faktörlerinin gölgesi altında kalıyor.

Nedenler günlük yaşamla derinden bağlantılıdır. Kötü beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve burgerler gibi yüksek yağlı seçenekler birçok ABD'li için en uygun fiyatlı seçenek haline gelmiştir.AilelerEkonomik zorluklarla karşı karşıya kalanlar için taze sebze gibi besleyici gıdalar genellikle erişilemez.Bu faktörler çocukluktan başlayarak kalp sağlığının kötüleşmesi için mükemmel bir fırtına yaratır.Ancak bu tahmin taş üzerine yazılmamıştır.Bireysel eylemler de dahil olmak üzere geniş ve çok yönlü çabalarla, dünya çapında kadınlar için bu gidişatı değiştirebiliriz.

Önleme erken başlamalı ve yaşam boyu devam etmelidir. Genç kızlar için okullar günlük fiziksel aktiviteye ve beslenme eğitimine öncelik vermeli, çocuk doktorları ise uzun vadeli kardiyovasküler risk hakkında konuşmalıdır.Yetişkin kadınlar için, işyerleri stres azaltma programları ve esnek programlar sunabilir,ve topluluklar daha güvenli yürüyüş mahallelerini tasarlamalı ve yetersiz bölgelerde uygun fiyatlı taze yiyeceklere daha iyi erişimi savunmalıdırSağlık sistemleri, gebelik komplikasyonları ve menopoz değişiklikleri de dahil olmak üzere kadınlara özgü risk faktörlerini de ele almalıdır.Çoğu gün 30 dakika orta derecede egzersiz yapmayı (yürüyüş ya da yoga gibi) öncelik verin., işlenmiş yiyeceklerden çok tam gıdaları tercih edin, şekerli içecekleri sınırlayın, dikkatli olmak veya hobilerle stresi kontrol edin ve kan basıncını ve kan şekeri kontrol etmek için düzenli kontrollere katılın.

Araştırma ve halk sağlığı kampanyaları kapsayıcı olmalı, Siyah ve İspanyol kadınları gibi orantısız olarak etkilenen gruplar için hedefli stratejiler geliştirmeli,Yüksek tansiyon ve obezite oranlarının daha yüksek olduğu tahmin ediliyor.Sonuçta bu eğilimin tersine dönmesi, kadın sağlığına değer verme şeklimizde küresel bir değişim gerektiriyor.Kadınlara bilgi ve destek vererek güçlendirerek - klinik odalarından mutfak masalarına kadar, okul kafeteryalarından hükümet politikalarına kadar - daha sağlıklı bir gelecek inşa edebiliriz. Harekete geçme zamanı şimdi: her kadın, her kız, her kalp için.