Düzensiz kalp atışlarıyla belirlenen kalp ritmi bozuklukları, kalp krizi, felç ve erken ölüm riskini artıran önemli bir küresel sağlık sorunudur.Atrial fibrilasyonu olan kadınlar, daha düşük görülme oranlarına rağmen daha fazla komplikasyon riskine maruz kalırlar.Dünya Sağlık Örgütü, kalp-damar ölümlerinin başlıca nedeni olarak aritmiyi vurgular ve önleyici önlemlerin aciliyetini vurgular.

Heart dergisinde yapılan bir 2024 çalışmasında yürüyüş hızı ile aritmi riski arasında önemli bir bağlantı bulundu.ortalama (34 mph) ve hızlı (> 4 mph) yürüyüş yapanlar, genel aritmi risklerini sırasıyla% 35 ve% 43 oranında düşürdüler.82.000 katılımcıdan elde edilen veriler, günde sadece 5-15 dakikalık ılımlı yürüyüşün koruma sağladığını gösterdi.

Hızlı yürüyüş, kalp kasını güçlendirir, verimliliği ve elektrik dengesini arttırır.Enflamasyonu hafifletmek için C-reaktif protein seviyelerini düşürürkenKan basıncını ve kolesterolü düzenleyerek yüksek tansiyonu ve dislipidemiyi kontrol eder.Obezitenin kalp stresini azaltması ve insülin hassasiyetini arttırarak diyabetle ilgili riskleri azaltmasıDamar sağlığını arttırır, kan akışını iyileştirir ve daha iyi stres uyum için kalp atış hızı değişkenliğini dengeler.

Aritmi hastalığının dünya çapında sağlık için tehdit oluşturmasına rağmen, hızlı yürüyüş kolayca ulaşılabilir ve maliyetli bir önlemdir.Jill Pell not etti., yürüyüşe başlamak için özel bir donanıma gerek yoktur.Herhangi bir hızlı yürüyüş, ister kısa günlük yürüyüşler olsun, isterse yavaş yavaş hız artışı olsun, aritmi riskini azaltır ve kardiyovasküler esnekliği güçlendirir.Günümüzün sağlığa odaklı dünyasında, yürüyüş kalp ritmi bozukluklarına karşı basit ama güçlü bir kalkan.