Mesaj gönder
Bizimle iletişim kur
Selina

Telefon numarası : +86 13989889852

Naber : +8613989889852

2022 Dünya Uyku Günü — “Kaliteli Uyku, Sağlam Zihin, Mutlu Dünya”

March 21, 2022

2022 sloganı Kaliteli Uyku, Sağlıklı Akıl, Mutlu Dünya'dır.Uyku sağlığın temel direğidir ve uykunuzun kalitesi sabahları sadece fiziksel enerjinizi değil, zihinsel ve duygusal sağlığınızı da etkileyebilir.

 

Dünya Uyku Günü'nü kim yarattı?

 

Yıllık farkındalık etkinliği, bir grup kendini işine adamış sağlık hizmeti sağlayıcısı ve uyku tıbbı ve araştırma alanında çalışan ve çalışan tıp camiasının üyeleri tarafından başlatıldı.İlk Dünya Uyku Günü'nün amacı, uyku sağlık hizmeti sağlayıcılarını, uyku bilgilerini tartışmak ve dünya çapında dağıtmak için bir araya getirmekti.Dünya Uyku Günü'nün ilk eş başkanları, İtalya Parma Üniversitesi'nde Nöroloji Doçenti olan Dr. Liborio Parrino ve Upstate Tıp Üniversitesi, Nöroloji Profesörü Dr. Antonio Culebras ve Syracuse Toplum Genel Hastanesi, The Sleep Center, Danışmanı oldu. , New York, ABD.

 

Dünya Uyku Günü neden oluşturuldu?

 

Uyku tıbbı uzmanları ve araştırmacıları, uykunun kişisel sağlık ve esenlik için yeterince önemli olmadığı inancına defalarca karşı çıktılar.Toplumun 7/24 akışıyla birleşen bu farkındalık etkinliğinin kurucuları, sağlıklı uykunun önemini kutlamayı amaçlıyor.

 

Dünya Uyku Günü 2022: Sağlıklı uyku alışkanlıkları nelerdir?

  • Her gece yeterince uyuduğunuzdan emin olun (uyku süresi)
  • Tutarlı bir uyku ve uyanma düzeni oluşturun.Kolayca uykuya dalabileceğiniz bir uyku saati seçerek başlayabilirsiniz.
  • Kesintisiz uyku (uyku sürekliliği) sağlamak için mümkün olduğunca çok uyku kesintisini ortadan kaldırın
  • Uyku programınız bozulduysa, mümkün olan en kısa sürede tekrar yola çıkmaya çalışın.